減肥早餐最好吃什麼,排毒養顏瘦身食譜推薦
說到減肥很多人自然就會想到節食或是絕食,其實那樣對身體真的不好,不如合理的搭配食材和改善烹飪方法,那麼不但瘦得快而且也很健康,減肥達人推薦減肥早餐最好吃什麼,排毒養顏瘦身食譜推薦。
減肥早餐
說到減肥大部分人都會想到節食或是絕食,那樣其實是很不健康的,對人體也有很大的傷害,年紀越大越能感覺到這些問題,所以這裏提倡的是健康飲食減肥法,通過食物的搭配和烹飪的方法來達到你瘦身減肥的目的,而且味道也是相當不錯的,營養也很全面,讓你瘦身的同時也能保證健康。
減肥食譜推薦
乾酪木瓜沙拉
這款沙拉不但好吃而且也很能瘦身,只需要將乾酪和木瓜搭配在一起,再放入適量的酸奶攪拌就可以了,千萬不要放沙拉醬哦,那樣就沒有減肥的效果了,而且這款食譜足足甘油29克蛋白質哦,足夠保證你一整天的能量了。
藍莓醬+花生銅鑼燒
將銅鑼燒加熱後搭配上花生和藍莓醬一起吃就可以了,非常的美味,還可以搭配上牛奶或是酸奶,而且只有350的卡路里。
火腿三明治
這是最常見也是最簡單的早餐了,但是營養的覆蓋卻很全面,還可以加入一些生菜和一片起司,味道會更加棒。
水果杯
用獼猴桃、櫻桃和椰奶混合在一起,雖然是混搭但是味道卻一級棒,還能確保你吸收了豐富的維生素呢。
花生醬+草莓卷
只需要用餅皮將花生醬和草莓捲起來切成塊就可以了,超級簡單也很好吃,一頓早餐就搞定了,而且花生醬可以產生幾個小時的飽腹感,完全不需要擔心會餓,而且卡路里也很低。
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