李嘉欣剖腹產子後微薄地址公開懷孕期間食譜
距李嘉欣剖腹產子已經有一段時間了,李嘉欣的身材已經完全恢復到沒有生寶寶之前的苗條,她的產後減肥如此容易跟懷孕時的飲食有很大關係,最近李嘉欣微博地址就公開了她的懷孕期間食譜,一起學習吧。
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什麼是“長胎不長肉”?其實這並沒有一個明確的說法,只是按照孕婦的身高和懷孕前的體重計算,要保證寶寶的健康成長,必須要長5公斤的皮下脂肪,所以所謂的長胎不長肉也只是人們的理想而已。但是孕婦確實與常人不同,飲食也要特別注意,下面就讓我們看看李嘉欣的懷孕期間食譜。
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早餐:雞蛋2個,但是隻吃一個蛋黃;全麥麪包;胡蘿蔔汁和蘋果汁。
午餐:麪條;起司加綠黃色蔬菜沙拉;一份魚肉再加一點草莓和奇異果作爲甜點。
下午茶:一般是杏仁;水果是香蕉或無花果;飲品是酸奶或者姜奶。
晚餐:牛肉等肉類切成薄片吃,以控制數量;大量的綠葉蔬菜;牛尾營養湯。
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當然,這份食譜是李嘉欣比較適應的,但是每個人的情況有所不同,要根據自己的實際情況進行參考。另外,李嘉欣還提到,由於孕婦有時候會產生一定的心理壓力,所以偶爾吃一點自己的喜歡的食物,只要不過量是沒有關係的。
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