自制酸奶怎麼做好吃,告訴你如何在家自制酸奶
很多女生都喜歡用酸奶來減肥,經常去超市買可能挑來挑去都很難找到自己喜歡的口味和分量,而且超市的酸奶多添加,大都很稀。既然難喝到喜歡的酸奶,我們也可以買好材料自己在家自制酸奶,一起來看看自制酸奶怎麼做好吃,自己在家自制酸奶吧!
自制酸奶需要哪些材料
牛奶500ML、酸奶100克、糖少量、蜂蜜適量。
建議想要減脂的朋友不加糖和蜂蜜。喜歡果粒酸奶或燕麥酸奶的朋友可以備好果粒和燕麥。
自制酸奶怎麼做
1、把準備裝酸奶的塑料盒與蓋子用開水燙一燙,消毒殺菌(殺死有害細菌);
2、將牛奶倒入消毒好的盒子內,加入白糖;
3、將盒子蓋好,放入微波爐加熱40~50秒( 讓牛奶溫度控制在30~40度爲佳,這個溫度的牛奶是溫熱而不燙的,沒有經驗者,先加熱段時間,不夠熱再繼續稍稍加熱);
4、加熱好的牛奶中倒入酸奶,並攪拌均勻;
5、將盒子蓋好,包裹好毛巾,塞入保溫袋中,靜心等待8-10個小時後,就可以看到酸奶做好啦!
6、如果時間過久,表面會析出透明的水(奶清),口感很酸。所以應將做好的酸奶轉入冰箱,不使其繼續發酵,而且味道也更好。想更甜的話吃的時候可以再拌入一點蜂蜜,但不建議有減脂的朋友這樣做。
自制酸奶小貼士:
酸奶製作的原理是將牛奶消毒後接入乳酸菌種發酵得來。所以,自制酸奶中需要注意的幾點:
1、乳酸菌種:一般情況就用市售的小杯酸奶(不添加果粒的)即可,也見過有人用雪蓮做爲引子發酵,但那畢竟不容易得到。
2、消毒:在家做酸奶,很難控制到殺滅有害細菌,所以只能儘可能地來操作了。主要是把相關容器和工具用開水燙一燙,不嫌麻煩的可以蒸一蒸。
3、發酵的溫度和時間:乳酸菌發酵的最佳溫度是30~40度左右;而發酵時間因溫度而異,若始終保持最佳溫度,大概8小時左右即可。溫度越低,所需時間越長。
自制酸奶怎麼做好吃
關於自制酸奶怎麼做好吃,MM們可以嘗試做以下幾種自制酸奶:
芒果酸奶
做法:
1、 取250ml酸奶,裝在碗裏。
2、 然後選成熟的腰芒,直接用手把皮撕開,用勺子取芒果果肉於另一個碗中。
3、 如果喜歡爽滑口感的可以將芒果打成泥,然後與酸奶混合,或者直接將果肉與酸奶混合,香氣四溢。
果醬拌酸奶
做法:
1、 取少許果醬(自制的最好,但是如果是懶人,想必果醬也就是瓶裝貨),搭配250ml酸奶,攪拌均勻就可以吃了!
2、 同時可以改換或加蜂蜜、糖霜、白糖、抹茶粉、巧克力豆……隨你想象。建議用稠厚的酸奶,體驗“吃”的感覺。
酸奶盆栽
做法:
1、 將酸奶裝在杯子裏,一定要選擇希臘酸奶或老酸奶(即口味厚重的固體酸奶)。
2、 奧利奧餅乾去餡,裝在保鮮袋中,用擀麪杖壓成泥土狀。
3、 將餅乾碎灑在酸奶上,再裝點上薄荷葉即可。
燕麥酸奶
做法:
1、 在被子底部鋪上厚厚一層燕麥,再鋪一層無糖的老酸奶,然後鋪一層洗乾淨的藍莓。
2、 重複步驟1到杯頂,最後一層上可以放上藍莓的桑葚。
3、 做完之後將杯子密封好,放冰箱一晚上,第二天就可以吃了。(注意不要選擇容易需要切開或容易出水分的水果,以免變質)
紅酒酸奶
做法:
1、 取一小盒老酸奶倒入玻璃杯中。
2、 然後用勺子往杯子裏放上適量紅酒,也可以先倒紅酒再倒酸奶,這樣呈現的效果有些許不同。
3、 最後撒上喜歡的堅果或蜜餞碎,口感更豐富。
酸奶紅薯泥
做法:
1、 紅薯上鍋蒸熟,去皮壓成泥,如果覺得較幹可以適當加些牛奶或淡奶油。(同理可換成山藥或紫薯,但是紫薯的口感更幹一些,不加淡奶油不好吃)
2、 將紅薯泥壓出一個好看的球狀。
3、 澆上250ml酸奶,表面灑些堅果碎即可。
自制酸奶,吃起來別有一番成就感,而且自己掌控制作全過程,無添加。
如果你有減脂塑形計劃,那麼可以參看我們關於瘦身的自制酸奶怎麼做的文章哦~
現在,你也已經對“自制酸奶怎麼做好吃”,“自制酸奶怎麼做”“ 需要哪些材料”有了一定了解,以後隨時都能自己動手做酸奶啦。
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