新苦瓜清脂排油天天瘦，排油脂素成養生排毒好方法

苦瓜一向被人們以爲是好的飲食，吃了不僅排毒還可以減肥，苦瓜清脂排油天天瘦。新苦瓜排油脂素功能多樣，簡單的蔬菜卻有大大的能量，是讓你永葆青春的好東西哦！

新苦瓜清脂排油天天瘦 排油脂素成養生排毒好方法

苦瓜的瘦身吃法

常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉，口感更好。也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口，想豐富一點，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄…等同樣低卡的食材，營養多又不會徒增熱量。此外，苦瓜+低脂牛奶，有飽足感，可以拿來當代餐，準備和朋友吃大餐前，喝1杯就不必擔心吃得過多。

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1、山苦瓜

由野生苦瓜改良而成，果實較大，口感硬脆，苦味重。

最佳瘦身吃法…適合炒食、涼拌或打汁。

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2、福寶

比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。

最佳瘦身吃法…涼拌、煮湯、打汁。

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3、白玉苦瓜

苦味淡，較軟嫩。

最佳瘦身吃法…煮湯、紅燒或打汁。

低卡又能削脂的苦瓜，熱炒、燜煮、打汁…都不易減損營養，這樣的超級食材，不拿來做菜實在可惜！

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1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

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2、降火消腫、去熱解毒。

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

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3、增強免疫力、美容養顏。

豐富的維生素C、能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果呢！

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4、降低血糖。

苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預防糖尿病。

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5、抵抗癌症、腫瘤。

苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。