日本最流行金針菇冰塊減肥法,瘦身美容效果超好
最近,日本最流行的金針菇冰塊減肥法,把金針菇做成冰塊,使用在各種料理中的減肥方法,一個人每天只需吃3顆金針菇冰塊即可達到減肥效果,還可以美容養顏,對身體健康也有很多好處。下面就教大家詳細的做法。
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高。金針菇比其他菇類含有更豐富的植物性甲殼素(幾丁質),從金針菇所萃取出的幾丁質,與動物性甲殼素結構相似。幾丁質可抑制飲食中脂肪吸收約百分之五十,達到不易產生體脂肪的效果,還有燃燒脂肪的功能。
金針菇的營養價值
植物性甲殼素存在於金針菇的細胞壁,作成果醬狀更是事半功倍。當然直接吃金針菇也很健康,低熱量食物纖維又豐富,但是作成醬的話,金針菇裏的植物性甲殼素(幾丁質)的吸收率可以更提高。含有的海藻糖,又稱爲漏蘆糖,從海草或椎茸等植物中萃取出來,與人體內水份結構類似,能迅速補充皮膚水份,保護皮膚細胞,增加角質層的抵抗力。
金針菇冰塊的做法:
材料:金針菇300g,水400cc。
道具:鍋子,果汁機,冰塊盒。
步驟:
1、金針菇的根部切掉。
2、把金針菇跟水400cc加到果汁機裏,變成醬狀爲止打30秒左右。
3、倒進鍋子裏用小火煮約一小時,花一個小時用小火煮成果醬狀,比較容易抽出植物性甲殼素、水溶性纖維β-聚葡萄糖、胺基酸、遊離脂肪酸等有效成分。不要燒焦哦。
4、關火後先等金針菇變涼。
5、倒進冰塊盒裏,放進冷凍庫,凍成冰塊。
日本最流行金針菇冰塊減肥方法
每天3餐都加1個金針菇冰塊,2周下來,日常的壓力得以緩解,身材苗條也顯得健康。在外面的話也能用小盒子裝着,加入到食物中,什麼時候都能配合減肥的需要來攝入,同時金針菇的味道也比較淡,這樣維持下去,不但身材變苗條,抵抗力也能提高。在你做減肥餐的時候,取出成型的金針菇冰塊,作爲醬汁來活用,這樣的減肥食譜更能幫助脂肪的燃燒,同時抵禦各種生活疾病。
網友用這個方法來試驗了2周,體重從56公斤減到55公斤,體脂肪率從18%減至16。8%,雖然效果並不顯著,但期間沒有進行飲食方面的節制,也沒怎麼運動,就算工作忙碌,休息時間極少也能令身材收緊了一些,感覺真個人也十分精神。
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