減肥小妙招,適當餓肚子,能減肥
根據研究成果表示,如果一個人感到餓意後,只要一個小時後不進食,之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。這種物質,具有強大的修復功能,對身體益處頗多。在後續的跟蹤中,適當餓肚子的那組人,比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數都要高出很多。其實,根據很多國家的研究,在人類的長壽因素中,不可少的一個要素,就是適當餓肚子。餓,是一種養生法,不僅能“治”百病,還能助長壽!
很多疾病,都和過度飽食有關
例如感冒,有時候吃多了,積了食,再受點風寒,很容易引起感冒。而感冒後,如果清一清腸胃,適度餓肚子,反倒容易痊癒。
相反,若是一味想着補充營養,多吃點東西,好增加抵抗力,結果反倒會加重感冒。
再比如,大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒,也都是飲食無度引起的。
脾胃長期處於過勞的狀態,得不到適當的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虛寒的狀態。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病,都與飲食無節制有密切關係。
在《黃帝內經》“上古天真論”中,就告訴了後人,如要獲得健康長壽,必須做到“食飲有節”;在“內經”全書中以有詳細的說明,五味過度損五臟,菸酒其性猛烈,易耗散維持生命的元氣。
少吃一點,吃到七分飽
現代醫學已研究證明,過度的菸酒,可導致全身很多器官受損,引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題,還是得管好嘴巴,餓餓肚子。
類似的情況,還有很多。道家的養生之法中,經常提到的一點,就是“辟穀”。不食五穀,對芸芸衆生來說,太過虛無縹緲,也不可行。
但由此可見的是,少吃一點,吃到七分飽就可以了,這確實是健康身體的前提之一。
晚飯早吃,最好吃到5分飽!
許多人認爲,晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西,纔是正確的養身之道。就連中醫和佛教都說:“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點~13點,過了13點就不能再吃飯了。
但是現代人睡的時間明顯晚於古代,肯定不能做到“晚飯不食”。因此提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!
過了7點,腸胃消化的黃金時段已過,胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分飽。
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