調節月經不調的食物,月經期間必知的注意事項
女生最好的朋友就是月經了,所謂它好你就好,它關係着你的身體是否健康,不過現在很多女生因爲外界的因素,或者內在的因素導致月經不調,今天小編就告訴你輕鬆調節月經不調的食物,月經期間必知的注意事項,讓你做個健康的女人。
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
避免着涼
很多女人都因爲愛美在冬季穿得很少,或者是經期穿露腰的衣服,在夏天的時候很愛吃冰激凌等一些冰冷的飲品,這樣會導致月經不調,或者月經突然停止的發生。
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
熱敷能緩解痛經
很多女生會因爲各種原因引發痛經,有的是天生就會痛經,有的則是後天因素,比如心情造成的,或是生活習慣造成的,想要緩解痛經,有的女生就會拿熱水袋放在小腹上來緩解痛經,其實這個方法是因人而異的,有的女生會緩解,有的女生則沒有效果。
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
服用止痛藥止痛
有的女生根本就不知道自己爲什麼會痛經,因爲怕痛就上班買點止痛藥來緩解疼痛,其實這也是痛經治療誤區。因爲構成女性痛經的原因分爲原發性痛經和繼發性痛經,根據不同原因造成的痛經,其解決的方法也會不同,濫用藥還可能加重痛經,或產生一種依賴性。
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
經期不能吃糖
這個說法是不可取的,也是因人而異,有的可以吃,比如,大姨媽期間有口乾舌燥、想吃冷飲、手腳發熱、心煩意亂的症狀,這種就不能吃糖,如果沒有出現這個情況的女生就是適當的吃吃糖。
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
南瓜紅糖蜜棗湯
功效:補氣補血,適合月經不調,氣血不穩的女性,活氣養顏,止血調理。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
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當歸生薑羊肉湯
功效:很適合氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
做法:羊肉500克、當歸30克、生薑50克,先把羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
山楂紅棗湯
功效:活血化瘀,溫經止痛,行氣導滯,適用於經寒血瘀型痛經。
做法:山楂50克,生薑15克,紅棗15枚,把材料洗乾淨,用水煎煮,每日1劑,分2次服。
調節月經不調的食物 月經期間必知的注意事項
熟地黃燉烏雞
功效:補髓養血、滋補肝腎的功效,對女生月經不調有一定的調理作用,也是中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法:烏雞1只,豬瘦肉100克,25克熟地黃、3片生薑,先把雞殺了,取出內臟去皮,洗乾淨,然後再把其他材料一起洗乾淨,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。
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