腳冷是什麼原因引起的,腳冷怎麼暖和起來
秋冬季節,天冷寒冷,腳部供血不足就會出現腳冷的情況,這屬於正常的生理現象,但是有的人總是腳冷,這其中不光是天氣的因素,那麼腳冷是什麼原因呢?日常該怎麼做來改善?感興趣的一起來看看吧!
腳冷是什麼原因引起的
腳冷的主要原因季節寒冷,血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,腳部血液迴流能力減弱就會導致手腳冰冷。-般人體自身的陽氣不足,身體出現虛的表現,這種人一般很容易腳冷。
腳冷怎麼暖和起來
1、按摩手腳心:在腳冷的時候可以經常揉搓手腳心,這樣可以立即改善末端血管的微循環狀況,加快血液循環,腳部供血充足,就會慢慢的回暖。
2、養成溫水泡腳的習慣:泡腳是可以很快速改善腳冷的情況,但需要注意的是,如果腳非常冰涼,切勿用較熱水浸泡,應先加40度左右的熱水浸泡一會,如果腳部回暖,再兌一-點較熱的水一起,可以讓腳血液循環暢通。
2、堅持有氧運動:運動不僅僅可以促進血液循環,讓機體代謝加快,還可以補充人的陽氣哦。當然,運動還是不要做劇烈運動,選擇有氧運動即可,比如跳繩、打太極、慢跑、游泳等,都是不錯的選擇。另外還需要注意的是不要熬夜,每天必須保證7個小時以上的睡眠時間。
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