大字樁絕密練法
動作看上去非常簡單,把身體調整成一個“大”字型,兩腳平行與肩同寬,兩膝微曲,兩臂平舉,掌心可以向前,也可以向下。剩下的就是闖關了!
1、3分鐘初次嘗試,人人能做得到
2、5分鐘小有成效,很多人可以做到
3、8分鐘不容易了,很多人都做不到了
4、12分鐘做到的人更少了,你是不是其中的一個呢
5、第一小節:15分鐘大字樁剛剛起步,太極要素都需要融入進去,很多人會因此樹立起自己的信念與自信
6、第二小節:30分鐘你能激活體內能量,充滿自信,渾身有使不完的勁,這種狀態可以持續一整天
7、第三小節:45分鐘身體會出汗,能把你浸透,可以聞到自己的體香,你開始有人味了,也能與自己溝通了
8、第四小節:60分鐘你會知道什麼是拿得起與放得下,你的世界會很安靜,但能聽到很多你平時聽不到的聲音
9、第五小節:75分鐘你會知道你到底想要什麼
10、第六小節:90分鐘你會在心裏破口大罵,是誰TMD的發明的大字樁,越罵越能站穩,不罵你就不知道什麼是大字樁。
大字樁主要練習爆發力的樁法,本人今天將自己習練的大字樁功奉獻給大家。
兩腳分開與肩同寬,兩臂向兩側平伸,頭正頸直。吸氣時全身放鬆,呼氣時發“哈’同時兩腳用力下踩,兩拳向側發力打出,保持此式3一5秒,就這樣周而復始的訓練,不要因爲簡單就懷疑他的功效,如能堅持訓練此功一個月你就會知道它有多厲害了。
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