混元樁創始人

混元樁一般指太極樁。太極樁又名混元樁，是指在無極樁站立的基礎上發展而來，經腹部內氣較前段時期充盈，配合束肋合腹，小腹的關元、中極二穴共同內斂納氣，衝震命門穴。

與此同時，利用肩部和肘部的鬆垂動作，催動兩臂自下而上畫弧緩緩擡起，高與胸平。它的創始人是張三丰。