混元樁的修煉方法

混元樁的基本站法：先兩腳掌貼地外展，然後兩腳跟外展，兩腳成一個微微的倒八字。雙手從身體兩側好像抱着一個大氣球緩緩上升，提至胸前環抱．兩手上不過肩、下不過臍，一般與胸等高。如此站立不動，最少站30分鐘。一般來說，每天站30分鐘，100天后則身體進一步修煉功夫的基礎就有了。此即古人所說的百日築基。