職場如何減壓,三種方法技巧讓你重拾激情與動力
職場年輕人,一要加班加點趕工作,二要儘量抽出時間陪伴家人,三還想實現自己的夙願,種種這些加起來是不是讓您心力交瘁、疲憊不堪?這裏爲大家分享三種職場減壓方法技巧,讓你重拾激情與動力!
適量運動
運動對身、心健康均有益!如今,很多年輕人不管是工作的時候,還是休息的時候,都是手機不離身,電腦也總是開着,一顆緊繃的心沒有得到放鬆,因此會感覺很累很累。當休息的時候,不妨拋開手機等電子設備,出去散散步或者做做瑜伽等,適量的運動運動,讓緊繃的神經真正地鬆弛下來。這樣纔有助於緩解工作壓力,恢復輕鬆的狀態,提高辦事效率。
傾聽
人們往往很少注意到傾聽的好處。其實,傾聽不僅可以培養一個人的注意力,還能有效緩解精神壓力。另外,傾聽還可以拉近你與訴說者的距離,幫你與人建立更加緊密的關係。因此,當你感覺壓力大的時候,不妨找好友們一吐心中的鬱悶,以及多多傾聽她們的故事。
鎖定目標
職場上,很多人的壓力來自於茫然,不知所求,有時候覺得自己明明很努力了,卻仍然看不到期待的結果。其實,這跟目標不確定有很大關係,你有沒有問過自己到底想要什麼呢?弄清自己的目標,並將其鎖定,你會發現自己比以前更有動力和方向了。
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