為什麼做鑽石俯臥撐手會滑

因為力量不足導致的手滑。可能是因為三角肌。

俯臥撐分為寬距和窄距的方式，同樣也可以劃分為腳部抬高和胸部抬高的方式，還可以劃分為快速和慢速的方式。寬距和窄距都是相對於雙手間距與肩寬度來說的腳部抬高和胸部抬高就很簡單了，就是在把腳部墊高或者是把手部抬高（比如藉助俯臥撐支架）再去訓練不過對於增肌而言通常慢速俯臥撐比快速的更有效，快速俯臥撐更加傾向於挑戰自我。