鑽石俯臥撐為什麼肩胛骨會碰撞

鑽石俯臥撐由於是兩個手臂距離過窄，所以造成肱三頭肌和胸大肌內測發力過大，造成了肩胛骨的收縮，則發生了碰撞，因此我們在做鑽石俯臥撐要保持核心收緊，同時保證胸大肌發力，這樣才會使身體更加成為一個整體，減輕肩胛骨的碰撞，對鍛鍊起到事半功倍的效果。