為什麼酒店放四個枕頭,看完終於明白了
為什麼酒店放四個枕頭?很多人經常看過但不一定理解。下面就來告訴你原因。
為什麼酒店放四個枕頭
很多人應該知道,在入住一些大酒店的時候會放上4個枕頭。你知道這是為什麼嗎?這裡來簡單分析一下:
古話有說“高枕無憂”,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎不好,而墊錯位置更會出問題。酒店放四個枕頭就是基於這樣的出發點。
睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。
大家可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。睡眠占人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。
平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養好。
如何正確使用客房內的枕頭
酒店客房裡的4個枕頭,根據睡姿,可以起到不同的作用。
仰臥
仰臥時,如果肩膀超過枕頭,容易使頸椎受到壓力;如果只有一半頭部依附在枕頭上,則會使頸椎懸空,也是不當睡姿。
這時,可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下,使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。
側臥
如果側臥,肩部的寬度會導致頭頸部懸空,剛剛也有提到,如果枕頭較低,可以將兩個枕頭疊在一起枕,兩膝間最好也要夾個小枕頭,這樣會感覺非常舒服。
枕頭高度要適宜
民諺有“長壽三寸,無憂四寸”之說,意思是說,要想長壽,經常枕三寸(9釐米)高的枕頭;要想睡得舒服,經常枕四寸(12釐米)高的枕頭。
有實驗證明,枕 6~9釐米高的枕頭睡眠時,腦電圖最早出現平穩的休息波形,表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態,獲得的睡眠質量也最高。也就是說,6~9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。
枕頭太高或太低,都會影響頸椎和胸部的生理曲度,從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病,如打呼嚕;枕頭過低,容易使腦部在睡眠中處於充血狀態,導致第二天頭昏頭脹等不適。
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