喝蜂蜜柚子茶能減肥嗎，蜂蜜柚子茶減肥也不要天天喝

柚子有著清熱潤肺,幫助消化的功效,而蜂蜜則是一種補養氣血的補品。生活中人們喜歡把兩者放在一起做成蜂蜜柚子茶。那麼，喝蜂蜜柚子茶能減肥嗎？

喝蜂蜜柚子茶能減肥嗎

蜂蜜柚子茶能減肥。蜂蜜柚子茶含有很高的維生素C，早上喝蜂蜜柚子茶能幫助清理腸胃，下午感覺有些餓的時候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖穩定，防治晚餐吃得太多，有利於減肥。而且纖維含量也很多，能有效刺激腸胃粘膜，影響營養物質的吸收，從而產生飽腹感，抑制食慾，而且柚子茶的熱量也比較低。另外，蜂蜜柚子茶中含有特殊氨基酸，能夠能抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。所以，喝蜂蜜柚子茶能幫助減肥。

蜂蜜柚子茶減肥不要天天喝

蜂蜜柚子茶減肥時可以天天喝，但不能多喝。柚子中含有豐富的維生素C和礦物質，能促進身體消化。蜂蜜具有優秀的殺菌效果和解毒效果，能讓體內停留下的廢物排除體外。天天和蜂蜜柚子茶能輔助減肥，但是，蜂蜜柚子茶含糖量很高，多喝容易發胖，就沒有減肥的效果了。

蜂蜜柚子茶減肥效果好嗎

蜂蜜柚子茶減肥效果並不是很好。減肥最好的方法永遠都只有控制飲食加增加運動，平時吃一些能量比較低的食物，適當的增加一些有氧運動，長久的堅持才能減肥成功。而蜂蜜柚子茶雖然有一定的減肥效果，但是效果並不是很好。

市面上蜂蜜柚子茶飲料不能減肥

喝蜂蜜柚子茶減肥一般指的是純粹的蜂蜜柚子茶，而對於市面上賣的那種蜂蜜柚子茶飲料是不能減肥的。一個是熱量高，每100克蜂蜜柚子茶(濃液)所含熱量約為250大卡，再者，此種飲料可能添加了新增劑之類的，對減肥並不利。當然，並不是說喝蜂蜜柚子茶飲料一定會長胖，也是要控制好量，一天最好只喝一瓶，控制500毫升以內，以及喝的頻率不要大，莫天天喝。

怎麼自制蜂蜜柚子茶

材料：1只中號柚子，1只檸檬，250克冰糖，250克蜂蜜。

做法：

1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。

2、溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白 色部分。泡在淡鹽水裡8小時以上（中間最好換兩次水），去除苦味。

3、把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎 末。柚子皮切細細的絲，有多細切多細。

4、把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中（不能是鐵鍋）、加入冰糖，大火 煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。

5、待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子裡 密封好，放冰箱醃4天以後，就能泡水喝了。

喝蜂蜜柚子茶減肥的注意事項

1、脾胃虛寒、經常腹瀉的人不宜喝蜂蜜柚子茶，會因為柚子性寒和蜂蜜潤腸通便的作用而加重腹瀉，不宜多服蜂蜜柚子茶。

2、蜂蜜柚子茶裡含糖量比較高，有糖尿病等代謝綜合症的人也不應多服。

3、服藥是不宜喝蜂蜜柚子茶，因為柚子汁中含有一種黃酮類物質，可以抑制藥物代謝，使血液中的藥物濃度增加。因此，最好不要用蜂蜜柚子茶沖服藥物。