蘆薈的功效,蘆薈的功效及減肥食譜介紹
蘆薈是普通的生命力極其旺盛的植物,但是它的功效是非常大的,下面就和我一起看看蘆薈的功效及減肥食譜介紹吧。
蘆薈的功效及減肥食譜介紹
提到減肥美容,就不得不提到它:蘆薈!
這種普通的生命力極其旺盛的植物,但能夠帶給我們的卻絕不普通。吃它讓你變瘦還不反彈,因為它卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便祕。塗它讓你肌膚美白、傷口速愈,因為蘆薈的汁液有美白和快速癒合傷口的功能。所以說蘆薈是美容瘦身的最佳食品。
蘆薈的食療功效:
低卡路里 健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比,如餅乾、蛋糕、巧克力…等,蘆薈的熱量是低到沒話說的喔!
保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。食用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之後食用,都是不錯的方法喔!
消毒殺菌,克服口臭
把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈汁,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔裡壞的細菌,解決口臭的問題!口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,所以常常以蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔裡壞的細菌,解決口臭的問題,並強化身體健康的功效。
促進腸胃蠕動,有效治療便祕
蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便祕的主要原因。正為便祕而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之後即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的效果,
促進血液迴圈,改善貧血症狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液迴圈,提高新陳代謝,並有改善體質的功效,所以食用蘆薈即可以有效的預防這些症狀喔!
蘆薈減肥食譜:1、蜜糖蘆薈露
材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。
做法:蘆薈洗淨、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗淨,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入A料調勻,再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。
2、雪耳蘆薈
材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純淨水各適量。
做法:銀耳泡發、去根,加水蒸熟。蘆薈去皮洗淨,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發。冰糖加純淨水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。
3、芒果蘆薈酸奶
材料:芒果1個,蘆薈1片,酸奶1小瓶,蜂蜜少許。
做法:芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機中,加入芒果、酸奶、蜂蜜,打成果汁即可。
4、蘋果燉蘆薈
材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。
做法:青蘋果削皮,去核洗淨,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗淨,切成條狀,撒上糖醃1小時;水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。
5、蘆薈解毒湯
材料:蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。
做法:瘦肉切片後用熱水汆燙,海帶洗淨泡軟,蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開後,放入所有材料(鹽除外),用小火燉煮1小時,起鍋前再加少許鹽調味即可。
6、蘆薈玉米粒
材料:鮮玉米250克,蘆薈30克,豌豆10克,胡蘿蔔30克,植物油15克,鹽3克,味精2克。
做法:甜玉米洗淨,沸水中焯一下,放涼。蘆薈、胡蘿蔔洗淨切粒。將植物油入旺火油鍋中,加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒,待熟後放鹽、味精調勻即成。
7、豆腐蘆薈
材料:豆腐200克,蘆薈15克,松花蛋60克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克。
做法:豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中。蘆薈葉片剖開,挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。
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