支招快速瘦手臂的方法,簡單動作打造纖纖玉臂
夏季,很多MM都不敢穿無袖衣,手臂上的贅肉讓很多MM放棄了那麼清涼的穿著。下面小編為你支招快速瘦手臂的方法,堅持下面這些動作,纖纖玉臂你也可以擁有。
跪姿瘦手臂
Step 1:採用跪的姿勢於地墊或床上,兩手手掌撐地,開啟與肩同寬,手指向前。膝蓋貴地呈90°。
Step 2:腰部以下部位保持不動,雙手手肘慢慢的彎曲,但不要貼地,腰背部儘量下沉。停留這個動作3秒,再回到最初的動作,如此反覆15次。既可瘦手臂,還能美化背部線條。
畫圈瘦手臂
Step 1:坐在地墊或床上,兩腳交叉。雙手開啟與肩平行成一條直線,手掌向外開啟,於手腕呈垂直狀。
Step 2:將力量集中在手臂,用手臂先往順時針方向畫圈15個,接著再往逆時針方向畫圈15個。
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潮約瘦身品牌合法嗎
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健身器放在客廳什麼位置好
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