如何快速瘦手臂,支招告別蝴蝶臂的方法
夏天即將來臨,當你看到別人線條優美的臂膀裸露,卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裡,心裡是不是很不是滋味呢!要如何快速瘦手臂呢?下面小編教你瘦手臂的方法,只要持之以恆,就能減掉手臂上的脂肪,到時可別忘記買件無袖衫來秀秀自己的美臂喲!
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
皮下脂肪不易消除,這種頑固的皮下脂肪必須藉由按摩及鍛鍊肌肉的訓練才能減少。纖細勻稱的雙臂要從基本的按摩開始,小臂的按摩以平直柔和為佳,上臂的按摩以手半握抓緊為佳,以促進皮下脂肪軟化。每天花十幾分鍾為雙臂進行按摩,在疏通淋巴組織之餘,還可減輕浮腫現象,再配合具有消脂去水功效的纖手產品,效果更佳!下面就帶大家看看按摩的具體步驟吧!
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
步驟一 :由前臂開始,緊握前臂並用拇指發力,由下而上輕輕按摩,做熱身運動。這一步非常重要,主要可以使皮下脂肪軟化,以達到後面按摩燃燒脂肪的目的。
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
步驟二 :利用大拇指和食指握著手臂下方,以一緊一鬆的手法,慢慢向上移,直至腋下。
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
步驟三 :以打圈的方式從手臂外側由下往上輕輕按摩。
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
步驟四 :再沿手臂內側由上往下,繼續以打圈的方式按至手肘位置。
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
步驟五 :在手臂內側肌肉比較鬆弛的部位,用指腹的力量,以揉搓的方法向上拉。
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
步驟六 :用手由上而下輕撫手臂,令肌肉得以放鬆。整套動作可以每晚做一次,每隻手臂各做一次。
如何快速瘦手臂 支招告別蝴蝶臂的方法
所以說,天下沒有醜女人,只有懶女人!只要堅持做運動,就能去掉臂膀的贅肉,使面板光潔圓潤,手臂修長、無贅肉,擁有美臂不是夢。大家快來試試吧!不過在做這些運動前一定要做暖身操哦,否則會有運動傷害之虞!
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