能量棒可以幫助減肥嗎，能量棒的功效和作用

能量棒,聽這個名字就知道是為我們的身體補充能量的，既然可以為身體補充能量，那是不是吃了能量棒就可以吃到其它東西了，這樣的話不就可以減肥了嘛。能量棒可以幫助減肥嗎？能量棒有什麼功效和作用?

能量棒可以幫助減肥嗎

市面上的所買的能量棒是一種可以提供能量的營養食品，它裡面含有參與能量代謝的微量維生素（維生素B1和維生素B2），但是所含的營養並不全面。它既不屬於營養品也不屬於具有保健功能的保健食品。所以能量棒只適合作為三餐能量攝入不足的能量補充劑，並不可以代替正餐，也不能大量食用。

能量棒的功效和作用

1、解決便祕

含有的膳食纖維能有效地促進您胃腸道的蠕動作用、可以輕鬆的解決便祕的問題、起到很好的排毒的效果的。

2、延緩疲勞

維持運動過程中的能量供應和延緩疲勞發生，並有效緩解您在運動中出現的中樞和骨骼的疲勞。

3、補充維生素

能量棒的蛋白來源是濃縮乳清蛋白及大豆分離蛋白這兩種高效價蛋白的混合物，

現代人生活中的維生素和微量元素的攝入存在全面或部分的不足，能量棒則能全面補充維生素和微量元素。

4、限制脂肪攝入量

能量棒不同於巧克力。巧克力每100克中含有30-32克脂肪，脂肪成分主要是飽和脂肪酸，經常性攝取巧克力並不代表健康的生活方式，而能量棒則在保證能量攝入前提下限制了脂肪的攝入量。

能量棒什麼時候吃最好

如果你是健身的話，可以在之前少量服用，但能量棒作為高熱量高脂肪的食品，不利於健身中減脂活動，吃的時候，要適量，一到兩根就好。

能量棒是什麼

能量棒是一種能為人體補充能量的棒狀食品，主要由碳水化合物、蛋白質組成。經常鍛鍊運動的人可以適量吃些能量棒來為身體補充能量。有些能量棒中添加了許多糖分和乳酪，這種能量棒不建議多吃，會引起肥胖。

能量棒分為很多種，普通的能量棒只添加了碳水化合物和蛋白質，有少量的糖分。有些能量棒添加了五穀堅果，有小米、燕麥片、核桃仁、美國大杏仁、蔓越莓乾等，輔料有麥芽糖、蜂蜜、黃油、白砂糖等。

有的能量棒還添加了一些芝麻，口感十分不錯。這種食品能當做零食吃，不過對於新增許多糖分的能量棒，最好不要吃太多，若攝入太多的能量棒，就會導致長胖，如果正在減肥的話，還是少吃能量棒，不利於減肥。

含有麥芽糖、白糖的能量棒其熱量並不低，不適合肥胖者食用，對於肥胖者來說，最好是避開這種食物，另外，糖尿病患者不宜吃能量棒，尤其是含糖量較多的食品，會影響病情，甚至加重病情。一般運動員會吃一些能量棒，可以快速給身體補充能量，讓身體恢復最佳狀態。