​吃代餐能量棒能減肥嗎

​代餐能量棒和代餐奶昔一樣，是許多健身人士和減肥人士的必需食物，通過吃代餐能量棒達到飽腹感從而減少食物的攝入，那麼能量代餐棒真的可以減肥嗎？

吃代餐能量棒能減肥嗎

1、可以減肥的情況

科學使用能量棒代餐是能夠在一定程度上達到減肥瘦身目的的，比如酌情使用能量棒代替一天中的一到兩次正餐，配合科學的飲食結構，保證營養全面、均衡的前提下，儘可能減少熱量的攝入。同時，配合適當的有氧運動，加速新陳代謝，促進機體脂肪的燃燒，則可以安全有效的達到減脂瘦身的目的。

2、不可以減肥的情況

代餐能量棒雖然熱量含量較低，但也不能無節制地食用，如果求美者不注意運動和控制日常飲食，經常暴飲暴食或長期攝入高熱量、高脂肪食物，即使使用了能量棒進行代餐，攝入的熱量和脂肪仍然會超過日常活動的消耗量，無法起到促進體內脂肪燃燒的作用，也就不能達到減肥瘦身的目的。

代餐能量棒為什麼能減肥

代餐減肥棒又分為穀物棒、蛋白質棒和運動能量棒幾種不同的型別，運動能量棒的特點是高蛋白質、高飽腹感、低熱量、低脂肪。

代餐能量棒和代餐奶昔、代餐粉等產品的原理類似，都是通過減少熱量的攝入，促進身體燃燒自身脂肪補充日常所需能量，達到減脂瘦身的目的。

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