代餐奶昔可以長時間吃嗎，代餐奶昔減肥效果怎麼樣

代餐奶昔可以長時間吃嗎？代餐奶昔相信大家肯定都不陌生，很多女性都會選擇食用代餐奶昔來減肥，那接下來就讓我們一起看看代餐奶昔的減肥效果怎麼樣吧？

代餐奶昔可以長時間吃嗎

代餐奶昔是可以長期吃的。因為它的主要成分是脫脂乳粉、聚葡萄糖、大豆分離蛋白、白芸豆提取物等，對人體是安全無害處的，所以可以放心服用，並不會產生副作用的。只是建議一天只用這款奶昔代餐一次，多吃水果蔬菜，保持營養的均衡。如果想減肥效果更佳，每天堅持合理、有節奏的有氧運動，多喝水。

餐奶昔可以空腹吃嗎

代餐奶昔是可以空腹吃的，而且奶昔可以用來代替正餐，來達到減肥的效果。最開始吃的一週可以每天吃兩包，分別替代早餐和晚餐。一週之後，就是每天吃吃一包代替晚餐。

代餐奶昔一天吃幾次

代餐奶昔的具體的服用次數，還是得根據自身的實際情況來定。如果是前期減肥的話每次可以吃1包，吃2次，代兩餐飯，平時多吃水果蔬菜。一週後，就吃1次，吃1包，代一餐飯便可。

代餐奶昔減肥效果怎麼樣

代餐奶昔的主要成分是脫脂乳粉、聚葡萄糖、大豆分離蛋白、白芸豆提取物等。它營養均衡，而且熱量非常低，可以使得人體攝入的熱量低於消耗的熱量，可以很好地減肥瘦身。當然如果想要效果更加明顯，適當運動是必不可少的。而且飲食方面也要儘量清淡，也不要大吃大喝，吃到7分飽即可。