代餐奶昔什麼時候出現的，代餐奶昔什麼時候喝

我們都知道肥胖對於健康的危害，很多人由於肥胖而影響健康，所以一些代替高熱量的食物漸漸興起，那麼，你知道代餐奶昔什麼時候出現的嗎？讓我們一起看看吧。

代餐奶昔什麼時候出現的

代餐的理念最早起源於西方國家，得益於西方工業化的發展，食品工業也在迅猛發展。一些最早的降脂、降糖食物如壓縮餅乾等，可以說是代餐的雛形。這一時期，人們已經意識到了飲食健康的重要性，開始嘗試研發一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高熱量的飲食。7月20日，國民體重管理與營養健康論壇上，營養配餐專家強調，健康減重的膳食應有這些特點，以椰子粉或紅豆粉、濃縮乳清蛋白、大豆分離蛋白、脫脂奶粉、圓苞車前子殼、奇亞籽、燕麥粉、低聚果糖、魔芋膠等為原料，輔以多種營養強化劑，採用現代食品加工技術製成的營養代餐食品瘦利來代餐粉。

代餐奶昔什麼時候喝

一般用來代替晚餐。因為早餐中餐很重要，使用這個做代餐的話，容易造成營養攝入不足，而且會讓人產生強烈的飢餓感，當恢復正常飲食後，還容易反彈。這樣不僅傷害了身體，也沒有達到減肥效果。而晚餐後人的日常消耗量很低，幾乎不進行什麼劇烈運動了，所以這個時候使用代餐是不錯的選擇。當然也不建議長期使用，需根據自身情況自行斟酌。

用奶昔代餐還需要忌口嗎

用奶昔代餐減肥時，不需要刻意忌口。但儘量少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，哪怕今天不減肥，飲食上都要以低鹽低糖低脂肪為主，所以，奶昔減肥，不僅僅是用奶昔減肥，更是改善我們根深蒂固的不良的生活飲食和飲食習慣。

用奶昔代餐會缺乏營養嗎

奶昔裡含有四十多種營養素，而且這些營養素全面又均衡，能夠被身體充分吸收，更難得的是，有些營養在平時飲食中的含量是很少的，而在一杯奶昔卻能將所有的營養素全部搞定，因此通過奶昔代餐是不會產生營養缺乏的情況。