代餐奶昔備孕可以喝嗎，代餐奶昔減肥靠譜嗎

代餐奶昔是一直比較火的減肥產品，很多人將代餐奶昔當成主餐食用，那麼，這樣會不會不營養呢？代餐奶昔備孕的時候可以喝嗎？接下來讓我們一起看看吧。

代餐奶昔備孕可以喝嗎

備孕期間不建議喝過多奶昔，營養均衡指種類多數量少，多吃新鮮水果蔬菜五穀雜糧和堅果提高機體免疫力，每天早餐一碗黑豆黑米紅豆紅棗薏仁米小黃米燕麥蕎麥糙米糯米等雜糧粥可以提高機體免疫力。

奶昔除了減肥還有什麼用

奶昔除了減肥還有增重、保持體形和保健的作用。代一餐保持體形和保健，代兩餐減肥，三餐後喝奶昔增重，吃法不同，效果不同，所以，千萬不要把奶昔看成是減肥產品哦，奶昔只是奶昔，只是營養餐！

哪些人可以喝奶昔

所有人都可以喝奶昔，因為所有人都需要營養！因為中國肥胖率排名世界第一，所以康寶萊奶昔在進入中國的切入點就是減肥，但是在未來，隨著人們觀念的不斷提升，奶昔一定會出現在千家萬戶的廚房當中，因為奶昔就是最好的營養早餐，因為在國外發生的事情，必然會在中國發生。

代餐奶昔減肥靠譜嗎

人體對營養素的需要是全面的，如果不能均衡飲食，就可能造成某些營養素的缺乏，導致健康問題。代餐品，按品種的不同，通常是有所側重的。比如，穀物代餐粉、蔬果代餐粉，其中的蛋白質含量較低，維生素含量也不夠全面和豐富；代餐奶昔，通常的缺點是維生素及礦物質成分不夠。如果長期使用代餐品，蛋白質和微量元素的攝入就不充分，會帶來身體虛弱，出現頭暈、乏力、掉頭髮、沒精神、面板粗糙等不良反應。