做奶昔用酸奶還是牛奶，奶昔可以空腹吃嗎

奶昔是有一定的減肥功效，很多人都會做來吃。做奶昔用酸奶還是牛奶？奶昔可以空腹吃嗎？

做奶昔用酸奶還是牛奶

最好是新鮮的牛奶，牛奶最好。

原料：牛奶、一隻雞蛋、適量冰塊、白糖、一球冰激凌(可以是各種口味)

方法：攪拌器里加入雞蛋、半杯牛奶、冰塊(大概半杯就夠了)、一個球體積的冰激凌，攪拌成冰泥狀就好了。這種奶昔的隨意性非常大，可以選擇香菜口味的冰激凌，然後加入喜歡的水果(水果要切的小一些)，或者是隨便什麼口味的冰激凌都可以，雖然是生雞蛋，但是喝的時候沒有生雞蛋的腥味，而且非常清爽。

奶昔可以空腹吃嗎

空腹不能喝奶昔,不會吸收,最好先吃一片面包,再喝奶昔,這樣才會吸收的,不要浪費哦。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使面板白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。奶昔的做法非常簡單，把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機裡攪拌均勻,就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎材料的飲品,品味同樣香甜可口,有益面板,提神,富含維生素c。喜歡吃奶昔的人最好能自己在家做，因為市面上的奶昔並不健康，少吃為好。