代餐奶昔對身體有副作用嗎，代餐奶昔的三個副作用

減肥是每個女生都需要的，只要我們堅持下去，我們一定可以擁有苗條的身材。代餐奶昔是一個很好的選擇，但是，代餐奶昔對身體有副作用嗎？讓我們一起看看吧。

代餐奶昔對身體有副作用嗎

一般人長期以奶昔取代正餐，可能會造成營養失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減去的多半是水份和肌肉，而非頑固的脂肪，不但傷身還可能越減越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常還會要求超量灌水，一方面可減少飢餓感，另一方面測量體脂時可營造數字下降的假象，但是不代表體內的脂肪已成群結隊離你而去。

產品本身也許相當好，對於某些病人來說是理想的營養補充品；問題出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。

代餐奶昔的三個副作用

服用代餐奶昔如果方式方法不對可能會早晨幾大副作用。

1，營養不良

奶昔當中肯定會包含有很多對人體營養需求的營養物質，但是長期的把奶昔當作正餐來吃會影響到身體營養的需求的，也無法保證身體的營養均衡的，所以就有可能導致愛美人士的營養不良。

2，月經不調

當月經出現紊亂的時候會導致身體影響很大，特別是女性生活當中還是要減少一些寒性食物的攝入，特別是要嚴格的控制一下熱量，長期使用奶昔食物的人有可能導致內分泌失調，影響到月經失調，最嚴重的還會導致閉經。

3，快速反彈

減肥期間如果是情緒不穩定，容易出現惱怒甚至慌亂的花，那麼就很容易發生體重反彈的問題，所以大家一定要正確的心態來喝它。

代餐奶昔對身體有害嗎?說實話危害還是很小的，只不過很多人採取的方式方法不對，就很容易導致身體的營養失衡，以及出現一些自己都想不到的一些反彈問題，大家減肥的時候一定要擺正姿態來正確服用。