代餐奶昔吃了後可以吃晚飯嗎，用奶昔代餐還需要忌口嗎

代餐奶昔顧名思義就是代替主餐的食品，既可以達到填飽肚子又可以達到減肥的效果，那麼，代餐奶昔吃了真的能飽嗎？代餐奶昔吃了後可以吃晚飯嗎？讓我們一起看看吧。

代餐奶昔吃了後可以吃晚飯嗎

最好要控制食慾不要吃了。如果你喝完奶昔後還覺得餓，建議你試試拜倫斯維減肥奶昔，飽腹時間很長，不會覺得餓的。“拜倫斯維”的代餐奶昔是根據中國人的體質特點開發研製的，並在在膳食纖維上做了加強，還特別新增益生元成分，奶昔結合獨有的血糖控制技術，不僅延長了飽腹時間，對腸內菌群的平衡也起到非常好的效果。

用奶昔代餐還需要忌口嗎

用奶昔代餐減肥時，不需要刻意忌口。但儘量少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，哪怕今天不減肥，飲食上都要以低鹽低糖低脂肪為主，所以，奶昔減肥，不僅僅是用奶昔減肥，更是改善我們根深蒂固的不良的生活飲食和飲食習慣。

代餐奶昔的三個副作用

服用代餐奶昔如果方式方法不對可能會早晨幾大副作用。

1、營養不良

奶昔當中肯定會包含有很多對人體營養需求的營養物質，但是長期的把奶昔當作正餐來吃會影響到身體營養的需求的，也無法保證身體的營養均衡的，所以就有可能導致愛美人士的營養不良。

2、月經不調

當月經出現紊亂的時候會導致身體影響很大，特別是女性生活當中還是要減少一些寒性食物的攝入，特別是要嚴格的控制一下熱量，長期使用奶昔食物的人有可能導致內分泌失調，影響到月經失調，最嚴重的還會導致閉經。

3、快速反彈

減肥期間如果是情緒不穩定，容易出現惱怒甚至慌亂的花，那麼就很容易發生體重反彈的問題，所以大家一定要正確的心態來喝它。