代餐奶昔吃了睡不著的原因，代餐奶昔對身體有害嗎

現在很多女性都十分注重自己的身材保養，為了達到自己想要的瘦身效果，市面上出現的代餐奶昔特別受歡迎，那麼，代餐奶昔真的像廣告那麼健康嗎？代餐奶昔吃了為什麼會睡不著？讓我們一起看看吧。

代餐奶昔吃了睡不著的原因

代餐奶昔吃了是不會睡不著的，不用擔心，平時要保持心情舒暢，不要想太多，不要精神緊張不會出現失眠。目前的情況不會出現失眠，不用擔心，要按時睡覺，放鬆心情即可。

用奶昔代餐會缺乏營養嗎

奶昔裡含有四十多種營養素，而且這些營養素全面又均衡，能夠被身體充分吸收，更難得的是，有些營養在平時飲食中的含量是很少的，而在一杯奶昔卻能將所有的營養素全部搞定，因此通過奶昔代餐是不會產生營養缺乏的情況。

代餐奶昔對身體有害嗎

關於代餐奶昔的危害很多人也是有自己的想法，特別是有的人每天會服用代餐奶昔來取代正餐，特別是還可能會造成營養的流失，長期這樣減肥的人就會造成身體營養不足，這樣就很容易影響到身體的健康。代餐奶昔本身是一種很好的減少食物攝入的成分，但是對於一些胃口不是特別好的人來說還是要注意了，因為一旦導致身體營養不良，這樣還是不利於身體健康的。

代餐奶昔什麼時候吃最好

代餐奶昔是用來減肥代餐的，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，一般代晚上效果是最好的。如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐。所以，代餐粉選擇晚餐6點到7點吃是最好的。因為不建議長期三餐都吃代餐奶昔，而不吃其他食物來減肥，晚上本來就應該吃的少，這樣吃代餐粉代餐一個是減少了熱量攝入，還解決了飢餓的問題。