吃玉米會胖嗎，多吃玉米不胖反減

又到了一年一季吃玉米的好季節，早餐啃一根香嫩嫩的玉米實在是享受。可是，有些人卻丟棄吃玉米，完全是由於害怕體重增加。那麼，吃玉米是不是真的會讓你發胖呢？切莫誤解了如此好的一種減肥食物哦。

吃玉米會胖嗎

吃玉米是肯定不會發胖的。因為玉米熱量根本不高，又屬於粗糧，含有大量的粗纖維，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，可預防便祕。而且，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容呢。

所以說，玉米是最好的美容和減肥食物哦。不過，玉米雖好，也不一定非要大量的食用玉米，糯玉米吃得太多會不利於消化的，這一點還是要注意的。

玉米湯也可減肥

其實，玉米湯也是減肥佳品。可用玉米煮的湯代茶飲，具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。特別是煮湯時不要拔掉玉米鬚，玉米湯的利尿作用，大部分還是靠玉米鬚發揮出來的哦。而且，用玉米鬚泡水喝，還可起到降血壓功效呢。

一天吃玉米的量多少為宜

玉米雖好，可是也不要過量的吃。我們每天吃1-2根玉米是最好的。因為玉米本身就不是特別容易消化的食物，若是一次性食用過多就更加難以消化了，會給腸胃增加負擔的，這實是不健康的做法。

玉米的減肥吃法

玉米的做法可謂五花八門。可直接水煮玉米，啃玉米，喝煮玉米的湯；也可吃玉米制成的粗糧品，如窩窩頭、玉米粥、玉米麵麵條等；還可和其他食物做成菜，如玉米海帶湯、青椒炒玉米、玉米田園雜蔬等。這些做法都可達到很好的減肥功效。

（詳情請參考：玉米減肥法）

減肥吃玉米但不宜吃爆米花

爆米花一般是用玉米做成的，香甜脆爽，是很多女性鍾愛的零食。可是吃爆米花一個是不健康，再者也會發胖的哦。

因為爆米花中加了很多糖分和油脂，經常吃是會引起肥胖的，頂多偶爾吃一下還是可以的。 但是，你若正在減肥期間，建議還是不要碰爆米花為好。