看清熱量再飲食，水果減肥法誰是老大

一邊吃一邊瘦的減肥概念，聽起來有些不實際，其實只要看準各種水果的熱量之後，再來飲食減肥，那麼邊吃邊瘦的減肥概念和水果減肥方法就可以實現了。

減肥水果NO 1：檸檬減肥方法

熱量：100克/24卡

檸檬中的檸檬酸能有效促進脂肪和熱量的代謝，在各種減肥水果中，排行老大的它不僅有減肥的功效，還可以美容養顏。

減肥水果NO 2：菠蘿減肥方法

熱量：100克/32卡

菠蘿是酸性水果的典範之作，此外它有強大的利尿功能，能有效排除存在體內的多餘水分，以餐後食用為宜。

減肥水果NO 3：番茄減肥方法

熱量：100克/35卡

番茄中包含維生素，其中茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質的含量也不可小覷，將番茄當做正餐飲食，可以幫你調節腸胃的不適。

減肥水果NO 4：蘋果減肥方法

熱量：100克/50卡

大家熟悉的蘋果是減肥的好幫手，蘋果中含有的果膠能加快腸胃的蠕動，將宿便排出，其次還可以消除水腫，蘋果減肥法是瘦身的不二首選。

減肥水果NO 5：獼猴桃減肥方法

熱量：100克/50卡

百果之王獼猴桃能夠防止便祕，大量的維C幫你美容養顏，淡化色斑，清除腸道廢物。