鍼灸減肥多久能瘦下來,鍼灸減肥重在規範和堅持
近幾年,越來越多人使用鍼灸減肥法來減肥,是很風靡的一種中醫減肥療法。那麼,鍼灸減肥多久能瘦下來?效果如何?一起來了解下吧。
鍼灸減肥多久能瘦下來
鍼灸的減肥效果個人情況需要花費多少時間,這因人而異。一般而言,鍼灸治療的開始1到4周內穴位突然受到刺激,機體反應大,體重都會較快下降,之後的4到12週會進入一個平臺調整期,體重的變化不大,然後,12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期,這時體重、腰圍等會再次減少。
鍼灸減肥也會有平臺期
鍼灸減肥分為幾個步驟,時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快,體重會降得比較快,而3-4個療程這段時間裡,體重會進入一個穩定的平臺期,到4-5個遼程後體重進入到一個緩慢減重期,這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。
面板經過一段時間的鬆弛後,此時也會慢慢收縮回來,所以針刺減肥療效是一個累積的過程,初期的減重效果並不能一直延續,一個相對較長的平臺調整期的存在。
鍼灸一次需要多長時間
針紮下去會停留多久,這個也是視具體情況而定的。鍼灸一次一般的時間是大約二十分鐘到半小時,按摩一次大約三四十分鐘,一個療程10次。腰椎間盤突出根據嚴重程度可能留針久一些。時間太長了不好,時間短了效果也不好,期間最好行鍼幾次。
鍼灸次數不宜過頻
對於工作比較繁忙的減肥朋友,可以採用鍼灸減肥中的穴位埋線的方法,是將可吸收的醫用羊腸線埋入穴位內,15天左右到醫院就診一次即可,不宜天天鍼灸。羊腸線在體內軟化、分解、液化吸收,對穴位產生的生理及生物學刺激,從而彌補了針刺時間少、療效難鞏固等缺點。
鍼灸減肥最好堅持半年以上
在臨床上,鍼灸減肥重在堅持,通常鍼灸12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期。嚴格來講,鍼灸減肥比較好堅持半年以上時間,療效才能鞏固,不過這也要結合自身的實際情況才能定,有的人需要的時間會較短些。
鍼灸減肥不是針扎得越多效果越好
很多美容院、減肥中心一紮就扎三四十針,顧客也覺得扎得越多越好。其實,這是不對的。
鍼灸治療肥胖時,它是有章法的,要注重選穴,對減肥有用的穴位就那麼十幾個,別的扎的不僅沒用,亂扎還可能帶來不好的影響。
(相關連結:鍼灸減肥都扎哪裡)
鍼灸能減肥但效果有限
鍼灸減肥的確有其療效,但是,千萬別把鍼灸減肥神奇化,也不要幻想幾針紮下去就能立竿見影,在短期內擁有窈窕身材。鍼灸減肥必須配合飲食控制和適量運動,單純只是依靠鍼灸治療並不能達到預想效果。
哪些人不能採取鍼灸減肥法
1、鍼灸前過度飢餓、過度飽脹、過度疲勞、精神過度緊張這四類過度人群不適宜進行鍼灸。
2、孕婦不宜進行鍼灸。孕婦是特殊群體,若在懷孕前三個月強行進行鍼灸恐會導致流產。而且婦女在月經期間也不宜進行鍼灸。
3、面板存在感染、潰瘍或者是腫瘤的不宜進行鍼刺,特別是這些病症存在的部位。
4、經常伴有自發性出血的人群。自發性出血顧名思義就是非外傷的出血,這一類人不宜進行鍼灸,還有就是出血後不易止血的人群也要慎重選擇通過鍼灸來減肥美容。
5、鍼灸並不是隨便可以進行的,當然也不是所有人都適合進行鍼灸。進行鍼灸前,為了身體健康一定要在專業醫師操作下進行。
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
檔案瘦身後圖片不見了怎麼辦
因為當前你自己個人在進行檔案內容瘦身之後,會導致你自己個人內部的部分內容出現壓縮。以及一些不長進行使用的內容。會通過系統後臺自動進行清除...
-
董子健身高體重
董子健身高:176cm董子健體重:63kg董子健基本資料中文名:董子健別名:董冬咚國籍:中國民族:漢族星座:射手座  出生地:北京市出生日期:1993年12月19日職業:演員畢業院校:中央戲劇學院代表作品:青春派、少年班、山河故人、六弄咖啡館、筆仙3、完全男生手冊、我是你的小...
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因為人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...