吃什麼減肚子快，吃它7天可瘦一圈

祛溼方案

1、艾灸除溼

中醫裡最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付溼，按按穴位也能起到一定作用。

2、適當運動

跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。

3、飲食調理

如果一個人脾胃運化失常，就易出現白帶異常、雀斑加重、面板瘙癢、氣血不足。

脾胃虛弱的主要原因是脾受溼困，運轉不起來，不能消化吸收吃進去的食物和水分，最後堆積成溼，脾就更加的虛弱，反過來更加的加重了內溼。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。

《資治通鑑》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;

享米紅豆粥

取享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克，將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用，為了更好的效果，還可以根據自個人口味，新增其它的材料。

皮蛋瘦肉享米粥

取皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許，將豬肉洗乾淨後，用鹽醃至少一天，皮蛋去殼，切成小塊，享米和大米洗淨，加入清水，大火煮開後，放入瘦肉，再煮開轉小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續煮15分鐘左右，放鹽調味即可。

南瓜享米粥

取南瓜半塊、享米50克、燕麥50克，將所有材料洗淨，放入電飯鍋中，煮到享米爆開即可。這個量，煮出來大概是5人份，宜家的小碗，每份約150g左右。

雖然有些人是天生的脾胃差，但是大多數人是後天不注意形成的脾胃虛弱。所以，女人想要擁有一好身體，光靠護理表面還不夠，還得從身體內部調養。

功效：享米祛溼，芡實健脾，脾好，化溼能力加強有助於祛溼。