剖腹產後吃什麼瘦肚子，產後應該怎麼吃才能瘦肚子呢

剖腹產的產婦相對來說臥床休息的時間比較長，身體恢復的過程也比較長，在產後42天內合理安排膳食，既可以幫助身體恢復健康，也可以幫助產婦瘦肚子。下面，我們就來了解一下剖腹產後怎麼吃才能夠既幫助身體恢復健康又可以幫助產婦瘦肚子。

剖腹產後吃什麼瘦肚子

1、多吃蛋白質高的食品。

產後比平常更應該多補充蛋白質，特別是動物的蛋白，如：雞、魚、瘦肉、動物肝、血，豆類也是不能缺少的一種食物，但是也不要補充過量，不然會加重肝腎負擔，反而是對身體健康不利，每天攝取的量在95g就可以了，不要超過這個量。

2、食物要多樣化。

粗糧和細糧都要吃，一定不能偏食，如：小米、糙米、麵粉等，飲食中粗細合理搭配更能幫助產婦營養的吸收，幫助身體的恢復。

3、水果蔬菜多吃。

新鮮的水果蔬菜中具有豐富的維生素和礦物質，能給人提供足量的膳食纖維素，可以防止產後出現便祕的情況。

4、多喝湯。

湯類味道鮮美容易消化和被吸收，還能促進乳汁分泌的情況，如：鯽魚湯、豬蹄湯、紅糖水等。需要注意紅糖水不能超過十天，紅糖水飲用的過長會導致惡露中的血量增加，導致產婦出現慢性失血的情況，出現貧血。但是湯飲要適度，防止產婦出現奶脹的情況。

5、不吃辛辣刺激的食物，少吃甜食。

辛辣刺激的食物會導致產婦出現胃腸不適，過多是甜食會影響產婦的食慾，還有可能會導致量過剩而轉化成脂肪，出現身體肥胖。