剖腹產後怎麼瘦肚子，​剖腹產後可以用束縛帶瘦肚子嗎

剖腹產後怎麼瘦肚子？首先，剖腹產後一定要注意調養，運動都要在新媽媽最舒適的狀態下進行。瘦肚子的話，建議多散步、按摩，同時還要均衡飲食，保持充足的睡眠。

生過孩子的產婦們或多或少都會長胖，尤其是剖腹產的產婦們，肚子上的肉特別不容易瘦下去。那麼各位知道剖腹產後怎麼瘦肚子嗎?剖腹產後的媽媽因為恢復起來比順產的媽媽要慢，臥床休息的時間也相對較長，看著產後肚子上好像還懷著5個月的胎兒的樣子，不免覺得緊張。

剖腹產後怎麼瘦肚子

1、散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

2、腹部按摩

洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。

3、充足的睡眠時間

睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

4、均衡飲食

停止母乳餵養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

5、仰臥起坐收腹

把身體升起離地10至20 釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。#p#副標題#e#

剖腹產後可以用束縛帶瘦肚子嗎

相信很多人都對臺灣藝人小S生完三個孩子之後身材依然很好這樣的事實感嘆不已，而小S不管在節目中還是在媒體採訪中都坦然分享產後瘦身心得，其中最重要的就是剖腹產後使用紗布束縛帶非常有效。那麼，剖腹產後可以用束縛帶來瘦身嗎?我們來了解一下。

分娩後由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛;腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿;子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感;肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛。所以，建議產後媽媽一定要佩戴適合自己的收腹帶，幫助機體支撐內臟器官。對於剖腹產後的新媽媽來說，產後及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口癒合的作用。

此外，產後六個月內脂肪是流動的，這段時間是重塑體形的最佳時機，合理用收腹帶對於產後體形恢復具有巨大影響。紗布收腹帶是近年來新興的一種收腹帶，就是普通的紗布加以加工，就變成收腹帶。相較於傳統收腹帶，紗布收腹帶具有透氣性強較柔軟的特點。不過，在幫紗布收腹帶的時候，過程有些麻煩，需要家人的幫助，而且整個綁束腹帶的過程就是一項體力活，可以這麼說，綁束腹帶的過程本身就是一項有效的瘦身運動。