剖腹產後多久做瑜伽，​剖腹產後時候的瑜伽動作

剖腹產，這是生孩子的一種方法，是很多人都是比較關注的，那麼剖腹產後多久做瑜伽？剖腹產後哪些瑜伽動作適合？

剖腹產後多久做瑜伽

剖腹產後只是6個月後再進行瑜伽的練習。

在可以練習後，在練習過程中，一旦覺得疼痛或者任何傷口上的不舒服的話，那麼暫停，進行休息。具體還是要看個人的體質。

雖然具體情況是因人而異的，但一般我們不推薦新媽媽在產後的頭兩個月做較多的身體鍛鍊。有些女性懷孕和分娩比較困難複雜，譬如接受了剖腹產手術、發生撕裂或產程過長，這類產婦應以休息為主。相反，如果懷孕與分娩均屬正常，並無任何問題，則可早點開始鍛鍊身體。

剖腹產後時候的瑜伽動作

1.束腳式

束腳式瑜伽減肥動作可以促進腹部的血液迴圈，通過腹部器官的按摩，可以加速瘦腹，讓腹部更加的緊實，還可以減緩肩胛的緊張，骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供應，幫助卵巢正常發揮功能，對產後的新媽媽們來講，恢復也會加快的。

2.門閂式

此瑜伽減肥動作可以強化脊柱和內臟，增加腹部肌肉，使腹部變得更加的緊實，起到瘦腹的作用，同時對消除腰圍線上脂肪有很好的效果。

3.單腿平衡伸展式

單腿平衡伸展式瑜伽減肥動作可以改善腿部水腫，消除腰圍贅肉，起到瘦下身的功效，這主要是通過加強下盤力量練習達到的。

剖腹產後一般是6個月就可以做瑜伽了，要注意選擇的瑜伽動作。