健身房為什麼都配搏擊課

健身房配備的搏擊課，其實就是有氧訓練的方式之一。

最直接，最有效的有氧方式就是跑步，但一種運動做久了，身體會適應無法進步，同時，訓練者也會感到極度枯燥，導致訓練懈怠，如果配合多種不同形式的有氧，就可改變這種情況。例如：動感單車，游泳，跳繩等等都屬於有氧訓練。

搏擊訓練競技及感觀賞性更高，更能激發學員的學習情緒。