維多利亞產後減肥修復秀好身材,貝克漢姆依舊痴迷愛妻
維多利亞貝克漢姆 (Victoria Beckham) 擁有世界上最帥老公的女人。生下多子的她,身材依舊迷人。前不久生下愛女的她產後減肥修復非常成功。這樣的魅力女人能不讓男人們痴迷嗎?下面小編馬上為大家揭曉貝嫂產後瘦身經,一起來看看吧!
維多利亞產後減肥修復秀好身材 貝克漢姆依舊痴迷愛妻
小編點評:前不久產下愛女的維多利亞貝克漢姆,在短短的時間內身材恢復到原來苗條,同時還多了份讓男人都無法抵擋的魅力。下面就一起來看看這位辣妹的瘦身之道吧!
維多利亞產後減肥修復秀好身材 貝克漢姆依舊痴迷愛妻
1、均衡的飲食
維多利亞產後對身材保養非常重視,一方面要考慮寶寶喝到母乳餵養時,另一方要要考慮到這些需要的營養是不是會讓自已長胖。所以她應對此問題的方法時,在選擇食物上,免飽和脂肪或熱量高的食物,讓寶寶健康,而且不因食物來改變自已的體質。
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2、多喝水,保持水份充足
產後瘦身必做的運動,但在做運動前後,要確保你自己身體所需的水份。除此之外,每天多喝水,將有助於控制食慾。而且,水能夠增加我們的飽腹感,減少對食物的慾望。
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3、在分娩前幾個星期做輕運動
維多利亞在分娩後讓身體休息了幾個星期後才開始做運動鍛鍊計劃。因為身體剛剛經歷過一個相當的慘痛歷程,這需要時間來恢復。不過,即使在此期間,可以通過步行,做身體拉伸,骨盆傾斜,做瑜伽等練習來減肥。
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4、將減肥重點放在腹部
當你可以做運動時,你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐,俯臥撐,和其他運動的練習將會幫助瘦下腰上的贅肉。
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5、有氧運動有助快速減肥
有氧運動它能使身體吸入的氧氣與需求相等,從而達到生理上的平衡。氧氣能充分酵解體內的糖分,還可以消耗體內的脂肪,增強和改善心肺功能,是產後減肥運動的最佳選擇。
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6、補充維生素
維多利亞都會補充多種維生素,因為這樣能補充在減肥過程中的多種營養需求,是新媽媽健康減肥的重點哦。
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