一天一頓飯可以瘦嗎，一天只吃一頓飯的壞處

一天一頓飯可以瘦嗎？在減肥的風潮越發流行的今天，大家對自己的身體健康也越來越關注。有些人在減肥的時候會選擇一天只吃一頓飯，這種方式減肥真的有效嗎？

一天一頓飯可以瘦嗎

可以，一天一頓飯是肯定可以瘦的，這種減肥方式極大的減少了我們平時的能量輸入，導致身體只能燃燒自己的脂肪來補充能量，以此來達到減肥的效果。因此，這種方式是一定可以瘦的。

一天只吃一頓飯的危害

如果不吃早餐的話，會使人的反應能力變得遲鈍，體內沒有足夠的血糖得到消耗，便會感覺到疲憊和勞累，使我們的精神不能高度集中。而且一天只吃一頓飯還會引起很多疾病，比如腸胃炎，因為如果我們的胃長期處在一個飢餓的狀態的話，就會出現胃酸分泌過多的情況，從而出現胃炎和胃潰瘍。

節食減肥的正確方法

第一個，蘋果減肥法又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓的時候吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果，不能吃其他的水果和食物，三天可減輕三到五斤。第二個，香蕉減肥法，早晨吃幾個香蕉配白開水可以吃到感覺到飽為止，然後中晚餐可以按照日常食譜進食。

少吃多餐有什麼好處

少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。少吃多餐還有助於身體排出廢物質，不僅可以減肥瘦身，還能排毒養顏。