按摩減肥有效嗎,正確手法與堅持才是王道
如今有很多層出不窮的減肥方法,包括鍼灸減肥法、穴位按摩減肥法等等。有人問按摩減肥有效嗎?接下來,就讓小編帶你走進按摩世界,瞭解按摩減肥。關於減肥瘦身,按摩手法才是關鍵王牌。
按摩減肥有效嗎
通過正確的穴位按摩是能達到減肥效果的。
因為按摩減肥通過雙手按摩穴位,能夠燃燒脂肪,減輕皮下脂肪的積累,加速新陳代謝。大量消耗和祛除身體能量和血管壁的脂類物質,擴張毛細血管的同時增加血液流量。
不僅可減輕心臟負擔,且有利於增強體質,提高抗病能力。且通過按摩,作用於直接軟化和消耗脂肪細胞,分解身體肥胖部位的脂肪,達到減肥的目的。藉助按摩減肥手法,真正減去的是脂肪而不是水分,所以不用擔心容易反彈。
按摩的功效
1、瘦身美容
按摩不依靠針藥,不借用儀器。僅僅通過雙手按摩身體各部位的穴位,舒緩人體經絡,使身體各系統協調,機能高效流通執行,瘦身減脂。藉助按摩手法,能夠促進毛細血管的再生,去除水腫。按摩人體穴位,讓皮下脂肪變得更加柔軟,同時具有美容的功效,既安全又有效。
2、養生抗衰老
按摩人體,能夠疏通人體經絡,刺激人體穴位。調理身體機能平衡,增強五臟六腑的機能。有利於體內廢物垃圾和毒素的排出,改善人體血液迴圈,並具有改善睡眠,健康養生的作用。
3、控制食慾
中醫辨證論分析肥胖主要由於肝脾腎功能減弱,致使內分泌紊亂及各種激素的異常。通過按摩刺激人體穴位,能夠達到調理臟腑,恢復肝脾腎功能。飯前按摩,可輕鬆控制食慾,在一定程度能夠減肥。
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4個穴位按摩作用
1、肚臍周圍
雙手四指併攏,利用雙手的食指、中指與無名指的指腹,以肚臍為中心,以順時針方向畫圓。重複10次。能夠促進腸道功能執行,改善便祕問題。
2、足三裡穴
按摩膝蓋外側下方的足三裡穴,用大拇指指腹按揉此穴100次,有效預防各種疾病。能夠調節身體機能免疫力,調理脾胃,疏通經絡等作用。
3、三陰穴
輕揉位於內腳踝向上三指橫寬位置的三陰穴,長揉對肝、脾、腎有保健作用。
4、內關穴
位於手腕第一橫紋兩寸兩條筋之間,有一穴位,名叫內關穴。按摩內關穴具有寧心安神,理氣止痛的作用。
按摩減肥的禁忌人群
1、心、腦、肺部等疾病嚴重或極度疲勞的患者。
2、具有出血傾向的血液病患者。
3、患有面板病或者是面板破損的人不適合按摩。
4、骨結核、骨髓炎、骨質疏鬆的人群不適宜按摩。
5、初期骨折,沒治癒好亦或是關節復位後初期患者也不能按摩。
6、婦女經期及妊娠3個月以上女性不宜按摩。
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