按摩減肥有效嗎，沐浴後按摩9穴位減重又豐胸

人們常說減重先減胸，很多減肥中的MM們幾乎把這當成了一個不可避免的定律。其實，減重同時也可以豐胸的，其中最有效最簡單的方法或許就是按摩了。按摩減肥有效嗎？按摩真的可以減肥？沒錯，按摩的確有減肥效果，下面小編就教你沐浴後按摩這9個穴位，包你瘦身又豐胸，別錯過了哦！

按摩減肥有效嗎

有效果！

按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。

比如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微迴圈，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。

所以，通過按摩減肥術既能達到減肥的目的，又能增強體質，不失為肥胖者，尤其是懶人為早日擺脫痛苦，恢復完美身材而選用的一種好方法。

沐浴後按摩9個穴位減重又豐胸

1、每天沐浴後按摩胃經穴

全身的氣血執行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部，乘每天沐浴後，睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經胸部的胃經對應穴位，以相表裡的脾經穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血迴圈，減重兼顧豐胸。

2、每天沐浴後按摩足三裡穴

足三裡穴位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處，此穴屬於胃經的穴位，被譽為“長壽第一穴”，具有補中益氣的作用，還可改善腸胃不適症狀。操作時用指腹反覆按揉此穴100次。

3、沐浴後按摩豐隆穴

豐隆穴位於外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位，按摩可提升胃氣向上，有利於消除下半身水腫。

注意：豐隆，就是豐滿隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。

4、沐浴後按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴乃脾胃相表裡，此屬脾經穴位，位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。與陽陵泉相對，當脛骨內側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。操作時正坐屈膝或仰臥位，在脛骨內側髁後下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。可排除水分、消除小腿浮腫、以及調理月經。

注意：很多人女性做了一天家務後，會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，儘可能不要長期保持同一個姿勢，有利於全身的氣血迴圈，避免身體的僵硬。

5、沐浴後按摩氣海穴

氣海穴屬任脈穴位，取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。按摩此穴具有促進代謝、調理虛症的作用。

6、沐浴後按摩天樞穴

天樞穴屬於胃經穴位，取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。按摩此穴具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進腸胃蠕動，維持胸部氣血不淤滯，達到解宿便和豐胸的效果。

7、沐浴後按摩關元穴

關元穴屬任脈穴位，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。此穴具有促進代謝、調理虛症的作用。

8、沐浴後按摩膻中穴

膻中穴位於胸部，2個乳頭連線的中點。

主治病症為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，有關此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法。

9、沐浴後按摩乳根穴

乳根穴位於前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，約為第5肋骨間隙處。將拇、食指分開，用虎口處輕輕上託乳房，食指或中指稍用力下壓，緩慢點揉位於肋間隙內的乳根穴5~10分鐘，動作宜輕揉緩和，逐漸用力，使穴位出現酸脹感。為了增強效果，還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。

另外，平時也以乳頭為中心，順著上下左右各2寸處做輪廓按摩，可暢通乳腺。