腳部穴位按摩減肥法,巧妙瘦身按按就可以
腳上有很多穴位都跟人體內的器官相連,每天按摩腳底對健康有益。而腳部穴位按摩減肥法也是很多人嘗試過的,只要簡單的幾個動作就可以輕鬆瘦身。
腳部穴位按摩減肥法,巧妙瘦身按按就可以
摩擦雙腳
躺在床上或者地板上,雙腳抬起來互相摩擦,加上雙手同時進行摩擦效果更好。用力摩擦20次為一組,大概2分鐘就會感到腳部溫暖,這樣有助於血液迴圈暢通,加強排毒燃脂功效。
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敲擊腳底
以前腳掌為中心,有節奏的進行敲擊,能稍稍感到疼痛為準,每隻腳敲擊100次,大概2分鐘。每天回家睡覺之前對腳底進行敲擊,可以幫助消除一天的疲勞,增強內臟的排毒功能,加快燃脂速度。
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雙腳晃動
躺在床上或者躺在地板上,讓腳在空中晃動,然後空踩腳踏車,持續2分鐘讓血液暢通,燃燒脂肪。
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赤腳走路
這個方法最大的優點是讓掌心得到鍛鍊的機會,可以嘗試走鵝卵石路,或者在家裡準備一塊有突起的席墊。赤腳走路還可以讓五指分離,有利健康。
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