春季瘦身攻略,中醫穴位按摩減肥法
天氣漸漸暖了起來,是時候脫下厚重的冬衣,展示自己迷人曲線了。但是,一個冬天下來,很多MM發現身上堆積了不少的贅肉。繁重的工作讓很多朋友都無瑕顧及減肥,怎麼辦呢?這時你可以不妨嘗試穴位按摩減肥攻略讓你輕鬆瘦下來。
春季瘦身攻略:中醫穴位按摩減肥法
心口窩下按摩法
手法:
1.右手掌從心口窩開始摸,直到左肋下,向下到小腹,然後向上從右肋下摸回到開始的合位置。
2.如此環摸36圈,然後以左手掌從心口窩以同樣的按摩手法向反方向環摸36圈即可。
春季瘦身攻略:中醫穴位按摩減肥法
TIPS:這個方法很簡單,而且在家隨時隨地都可以做,搓揉腹部,能刺激神經末梢,使面板以及皮下脂肪的毛細血管張開,加快新陳代謝,同時還能促進面板組織的廢物排出,有助於減少脂肪。
春季瘦身攻略:中醫穴位按摩減肥法
上身按摩
手法:
1.將又手的手指併攏伸直,交替地往上提拉輕擦左右的側腰。
2.左手從骨盆以上的地方開始,將肌肉輕柔的提拉至副乳的位置,右手用同樣的方式。這樣的按摩能刺激血液迴圈,令肌肉周圍的毒素排除體外。
這樣放鬆的按摩上身方法,能令身心逐漸舒緩下來,有促進新陳代謝的作用!
春季瘦身攻略:中醫穴位按摩減肥法
陰陵泉穴位按摩
這個穴位位於在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷部位。按摩時,只要用拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘的樣子就可以了。
春季瘦身攻略:中醫穴位按摩減肥法
功效:
這個按摩法對於疲勞、久坐不動而導致雙腳浮腫有奇效。同時還有有健脾利溼、通利小便的作用,這個方法特別適合天天坐著工作的OL女性們哦。
春季瘦身攻略:中醫穴位按摩減肥法
10分鐘淋巴按摩減肥法
只需要從肘關節開始,大力按摩到腋下,然後在腋下按壓5次以上即可,這個動作能幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫,起到很好的瘦身的效果。
春季瘦身攻略:中醫穴位按摩減肥法
小編點評:很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。而這個方法對於平常缺乏運動的MM們是不錯的選擇哦,想減肥的MM們快去嘗試嘗試以下的減肥按摩方法吧!
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