穴位按摩減肥，有效瘦身同時不傷身

隨著人們生活水平提高，一部分人的體重也跟著提高，體重過高的話還會危害到身體健康，想要減肥，除了運動和節食以外，手法穴位按摩也能降脂哦。

身體太過肥胖，懶得運動可以試試手法穴位按摩，常用的降脂穴有內關、足三裡、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內關或足三裡為首選穴，有效瘦身同時不傷身。

內關：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神，調補陰陽氣血、疏通經脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強度應適應自己的力度，用左手拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日兩次。

足三裡：外膝眼下3寸，即小腿前外側中間偏上位置便是足三裡，民間有古語“揉按足三裡，相當吃老母雞”。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會更加的好。

豐隆：位於小腿外側，外踝尖上8寸足三裡之下下端，脛骨前緣外二橫指（中指）處。常常按揉或者鍼灸此血能化痰溼，清神志的功效，通經脈既能降脂。

三陰交：此穴位在內踝尖直上3寸，沿著脛骨後緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續2~3分鐘，使區域性產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。