打鼾怎麼治療才有效,按摩穴位不能少
如果另一半是個打呼嚕的“高手”,那就遭殃了,相信很多女性都飽受打鼾的痛苦,那麼到底打鼾怎麼治療才有效呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
治療打鼾方法之按摩穴位
1.陰陵泉穴
位置:陰陵泉穴在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。
2.豐隆穴
位置:豐隆穴在小腿外側,外踝尖上8寸。
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。豐隆穴屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆穴調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤為明顯。
3.中脘穴
位置:中脘穴在上腹部,肚臍上4寸。
此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。
4.天樞穴
位置:天樞穴在腹中部,離肚臍眼正中2寸。
取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好。溼生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
治療打鼾方法之日常須知
1、加強鍛鍊,保持良好生活習慣。
2、避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重,也是治療打鼾不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓、血脂的監測。
5、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜。睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
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