手麻按摩哪裡可以緩解,按摩這4個穴位最快緩解
正值春夏之際,也是我們需要午睡的時候,又是趴在桌子上睡久了,手就麻了,手麻按摩哪裡可以緩解呢?推薦這4個穴位。
手麻按摩內關穴可以緩解
手掌心向上,腕橫紋正中後二寸約三橫指的距離。剛好在正中神經上,治腕管隧道綜合症最好,是手指麻、手痠痛的良穴。
手麻按摩手三裡穴可以緩解
手肘彎屈,肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離,肌肉鼓起來的地方,按到穴位有酸脹的感覺。治療肩頸引起上肢麻到手指的症狀,按壓手三裡後,一直揉按到手腕處。用艾條灸手三裡穴,可通經活絡,減低神經痛。
手麻按摩頸臂穴可以緩解
位置:在鎖骨內1/3與外2/3交點向上1寸,當胸鎖乳突肌鎖骨頭後緣處。
指撥法
醫生站在病人背後,病人取坐位。如右手麻,則醫生把右手放在病人的右肩頭,以食指按於患側的“頸臂穴”,輕輕用扣力作向下、向外方向撥動,直到病人有酸或麻電感通至手指尖為止。
點按法
醫生站在病人對面,病人取坐位。如右手麻,則醫生把左手放在病人的右肩頭,以拇指按患側的“頸臂穴”,並輕輕向深部作點按,逐漸加重,稍加滑動,直到病人有酸或麻電感通至手指尖為止。
手麻按摩頸百勞穴可以緩解
位置:要準確找到頸百勞,先要找到大椎穴。當我們做低頭的動作時,後頸部可以摸到一塊高起且可以活動的椎骨,這就是第7頸椎棘突,其下凹陷處就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置,頸後正中線左右旁開1寸處就是頸百勞。
方法:首先,俯臥在床上,將枕頭墊在前胸,自然低頭。然後讓家人用雙手中指沿後頸部從上往下慢慢推移,一般會在百勞穴處摸到骨性頂手的壓痛點。摸到後可先在此段輕推按摩,接著用拇指尖對準頸百勞向健側頂推,若感覺壓痛點消散,則表明起效。這種“指標法”可以鬆解受壓神經,具有通經活血之效,手指麻木的症狀自然也就能得到緩解。
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