痛經按摩哪裡緩解圖解

有的姑娘經常在來月經的第一天痛經到無法行走，其實痛經並不是無法改變的，從中醫上來說，痛經只是因氣血執行不暢所致，或是經期受寒受溼等原因，今天將教大家一箇中醫按摩手法，從本質上改變你痛經的問題，只要堅持下來，相信你以後就不會痛到無法下地，甚至可以改變原本痛經的體質。

痛經按摩哪裡緩解

按摩活血祛瘀，可痛經止痛，散寒除溼，益氣生血。

1.摩腹：仰臥，用手掌在小腹部做順時針摩法3-5分鐘，以區域性溫熱感為度。

2.按揉氣海穴：仰臥，用中指指端按揉臍下1.5寸的氣海穴2分鐘，以有酸脹感為度。

3.按揉石門穴：仰臥，用中指指端按揉臍下2寸的石門穴2分鐘，以有酸脹感為度。

4.按揉關元穴：仰臥，用中指指端按揉臍下3寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

5.按揉中極穴：仰臥，用中指指端按揉臍下4寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

6.按揉血海穴：用拇指指端按揉髕骨內上方上2寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

7.按揉三陰交叉穴：用拇指指端按揉內踝上3寸、脛骨後緣的三陰交穴2分鐘，以有酸脹感為度。

8.按揉腎俞穴：患者俯臥，術者用雙手拇指或一食指和中指指端按揉患者雙側第二腰椎棘突下旁1.5寸的腎俞穴2分鐘，以有酸脹感為度。

9.按八髎穴：患者俯臥，術者小魚際擦患者骶後孔中的八髎穴3分鐘，以有酸脹感為度。

痛經氣滯血瘀者加以下步驟

按揉地機穴：用拇指指端按揉陰陵泉穴下3寸的地機穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉膈俞穴：患者俯臥，術者用雙手拇指或一食指和中指指端按揉患者第7胸椎棘突下旁1.5寸的膈俞穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉委中穴：患者俯臥，術者用用拇指指端按揉患者膕窩中央委中穴2分鐘，以有酸脹感為度。

痛經寒溼凝滯者加以下步驟

擦腎俞、命門穴：患者俯臥，術者小魚際擦患者第2腰椎棘突下凹陷中的命門穴和兩旁的腎俞穴，以發熱為度。

痛經氣血不足者加以下步驟

按揉中腕穴：仰臥，用中指指端按揉臍上4寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉足三裡穴：用拇指指端按揉外膝眼下3寸的足三裡穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉太溪穴：用拇指指端按揉內踝與跟腱之間凹陷中的太溪穴，以有酸脹感為度。

痛經按摩的注意事項

1.本病的治療多於經期前1周開始，每日2遍，連續3個週期。、

2.經期注意保暖，避免受寒，禁用冷水洗浴，禁止涉水、飲冷。

3.調節情緒，防止過勞，避免生氣、暴怒。

4.如果按摩不能緩解痛經的話，患者需更換治療方法，平時要注意營養的補充，不要吃生冷食物。此外，痛經可能不利於女性懷孕，建議大家應該在懷孕前調理好身體。