女性長期痛經怎麼辦，經前按四穴位可緩解疼痛

痛經對於女性來說著實是件非常難受的事，女性長期痛經怎麼辦？其實在經前按摩特定的穴位對痛經的緩解有一定作用，下面我們就一起來學習中醫中緩解痛經的穴位按摩吧！

1、點按足三裡

方法：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。用拇指指腹稍微用力按摩足三裡穴，有酸脹感為宜。此方法對於氣血不足的體弱女性效果非常不錯，可以幫助補益氣血，暖宮調經止痛，而且長按此穴位還可調理脾胃、增強抗病能力哦。

2、揉太沖穴

方法：太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。用左手拇指指腹揉右太沖穴1分鐘，然後再換右手拇指指腹揉左太沖穴1分鐘，有酸脹感為宜。此方法具有不錯的疏肝止痛的作用，能夠有效治療痛經，預防和治療大部分婦科疾病。

3、按揉三陰交

方法：三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。用左手拇指指腹按揉右三陰交穴1分鐘，然後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘，有酸脹感為宜。此方法對所有婦科疾病疼痛都有不錯的緩解作用。

4、叩打腰骶部

方法：腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨。雙拳用適中的力量輕輕叩打後腰及骶骨部位，保持均勻速度，左右交替，叩至微熱為度。此方法可以起到很好的補腎填精的作用，達到調經止痛的效果。