經期腰痛怎麼緩解，五個小妙招幫你趕走經期腰痛

女生的經期一來就會產生各種不適，除了乳房脹痛、腹瀉之外，還有不少女生在經期會出現腰痛。那麼女性經期出現腰痛是怎麼回事？小編教你幾個妙招幫你趕走經期腰痛。

經期腰痛怎麼辦？

1、用手輕揉腰部

千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂，小心炎症哦！因此一定要輕輕揉腰部。

2、熱敷關元穴

將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。

3、要注意保暖

在冬春寒溼季節，需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

4、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物

月經期間是身體最嬌貴的時候，應該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

5、熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背痠痛，經血排出不暢有必要關係，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。