緩解經期腰痛的方法，經期腰痛怎麼緩解好

將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。

在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。

3

要注意保暖

大幅度降溫，女人是最怕寒的，所以一定要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地。

4

忌食生冷、刺激的食物

月經期間是身體最嬌貴的時候，應該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

5

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背痠痛，跟經血排出不暢有關係，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。