經期乳房脹痛怎麼辦,6個方法緩解不適症狀
很多女性在月經來的前幾天都會有乳房脹痛的感覺,如果困擾到你正常的生活該怎麼辦呢?下面就教你6個方法緩解經期乳房脹痛,幫你搞定這些不適症狀哦。
改變飲食
因為快來月經了,多吃高纖維低脂的食品非常重要,全麥的穀類、蔬菜以及豆類能夠幫助排出動情激素,從而減少對乳房的刺激,這樣也不會太脹痛。
不吃鹹辣
如果你喜歡吃鹹味或者辣味的東西,這樣容易使乳房脹大,因此在月經來潮的前7-10天應該避免這些食物,飲食上儘量注意清淡。
試用熱敷
當乳房脹痛的時候,試用熱敷是一種很傳統的方法,因此用熱敷袋或者洗熱水澡的方式來緩解乳房脹痛是非常有必要的,冷熱交替的方法特別適合脹痛不適哦。
穿穩固的胸罩
胸罩也就是內衣除了防止乳房下垂以外,更重要的是能夠防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,因此穿戴穩固的內衣也是非常有用的。
攝取維他命
飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物。這些維他命有助於調節前列腺素E的製造,進而抑制催乳激素的作用。
拒絕豐胸產品
很多豐胸產品中都含有大量的雌激素,短期的使用還好,如果長期的使用或者用量很大會影響到體內的雌激素水平,因此乳房脹痛是因為雌激素水平提高而引起的。
-
健康證是自己去拿還是寄過來的
如果是在當地有關部門辦理的健康證就得自己拿著相關的證件到有關部門去領取,如果在其它地區辦理的就得郵寄,郵寄的時候最好是把一些相關資料都問清楚,地址,收件人,電話,寫清楚,最好是在當地辦理,在當地辦理健康證要比在其他地區辦理方便你做完健康檢查,那肯定要去自己拿...
-
當生命健康受到威脅語錄
當我們的生命健康受到威脅的時候,一定要拿起有力的武器去維護自己的基本權益。在生活中,生命是放在第一位的,因此所有威脅自己生命健康的都是需要排除在外的。只有保護好自己的生命健康,才可以更好的保護家人。...
-
天府健康通哪個才是正規的
當然是四川天府健康痛才是正規的。 因為四川天府健康通是四川省大資料中心研發的一個健康碼,是官方推出的,所以說是很正規的。...
-
小米手機怎麼看電池健康狀態
步驟/方式1開啟小米手機設定。步驟/方式2點選省電模式電池。步驟/方式3切換至【電池】頁面,即可檢視電池壽命。...